Téléchargement PDF La magie du sommeil : Vivre et dormir enfin !, by Isalou Regen
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La magie du sommeil : Vivre et dormir enfin !, by Isalou Regen
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Détails sur le produit
Broché: 448 pages
Editeur : LEDUC.S (13 mars 2018)
Collection : DEVELOPPEMENT P
Langue : Français
ISBN-13: 979-1028509965
ASIN: B077ZHB4ZM
Dimensions du produit:
15,1 x 2,4 x 21 cm
Moyenne des commentaires client :
4.6 étoiles sur 5
7 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
165.535 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Après avoir vue les bonnes notes j'ai pris le livre. Si le fond est assez intéressant les contenu est étiré par des chapitres à rallonge qui ce répète autant que les nombreuses allusion au premier livre de l'auteur. Un livre vendu 18eur pour son volume mais qui aurait pu ce vendre 6eur avec le seul contenue réellement intéressant.
Très bon livre qui donne plein de clefs pour retrouver des nuits tranquilles. Des interviews inspirantes de personnalités, des rituels visant à retrouver des habitudes saines, etc.
Excellent ouvrage utile et intelligent. Lecture agréable, bien écrit et simple à lire. La passion je la ressens. Bien construit, ça aborde beaucoup de points important pour faire d'un ami le sommeil, avoir plus de facilité à se coucher et mieux dormir, prendre de bonnes habitudes, mais aussi améliorer la qualité de ses journées et cela impactera sur le dodo, notre sommeil et tout démarre dès le matin.J'ai bien apprécié les rituels énergie du matin au soir. Originales, de bonnes astuces, facile à mettre en place et c'est agréable et bien pratique d'entrée à s'en servir, mais aussi bien calibré : préparation, rituel puis clôture, ça m'a un peu soulé cette histoire au début enfin surtout de boire de l'eau etc...pfiou mais une fois bien imprégnée des rituels, ça peut le faire.Quelques témoignages et ressources. Le livre est bien riche en informations, large, c'est le livre indispensable ainsi à offrir, c'est la base le dodo :). Enfin bon il faut s'intéresser à ce sujet quoi, que ça vous titille, trouver un fort Pourquoi pour se lancer....mais sinon le livre est captivant, pas gavant, ni ennuyeux à mes yeux.Perso j'utilise l'excellente application mobile Fabulous (Coach Lifestyle) , qui est top et me permet d'intégrer ces rituels dedans. Donc bien pratique.Un programme de 3 semaine dans l'ouvrage et 18 rituels, c'est sympa.J'avais adoré la magie du matin et là encore bien satisfaite.Elle en parle pas, mais sinon je rajoute la méthode 4-7-8 qui est bien pour favoriser le sommeil, ça aide bien : Inspirer pendant 4 secondes, retenir pendant 7 secondes et expirer pendant 8 secondes. Recommencer 3 fois ou plus.Dormez nue aussi je rajoute, c'est bon pour le sommeil, sa qualité, pas mal de bienfaits ;)À quand un ouvrage sur la magie de la sieste ?HihiVoilà .
Aujourd’hui, je vais vous raconter un petit morceau de ma vie: je dors mal. En effet, comme beaucoup d’entre vous, je ne suis pas la reine du sommeil, je souffre de nombreux réveils nocturnes qui m’épuisent à long terme.Ce livre était donc la lecture nécessaire pour moi, mais il faut être vraie et avouer que je n’en attendais pas grand chose. Je me suis dit, on tente…Figurez-vous que ce « guide pratique du sommeil », m’a apaisé véritablement. J’ai découvert de nombreuses techniques, des conseils simples mais efficaces afin de me préparer à une bonne nuit de sommeil.
Ce livre décomplexe par rapport à tout ce qui a trait au sommeil. Isalou Regen écrit ce que on sent au fond de nous sans parvenir à l’exprimer. Et cela fait tant de bien de lire une personne qui comprend finalement le sommeil et l’instinct humain. Lisez ce livre et vous ne vous en ferez plus ! Il aide à accepter la situation, à se comprendre, et donne quelques idées pour améliorer le quotidien. Ce livre décrit de nombreux trucs pratiques sur le temps du sommeil pour le bien de tous.Note : 9,5/10
Des exercices pratiques et faciles à mettre en place.J'ai pu grâce a ce livre trouver l'apaisement nécessaire pour passer une nuit complète et réparatrice alors que j'en suis qu'au milieu du livre.Bravo.
Excellent livre, très didactique et bien écrit.Au delà du sujet essentiel qu’il traite, il fait et fourmille de conseils simples et pratiques.
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